La rosácea, qué es? Tratamientos naturales

La rosácea es una afección de la piel que se manifiesta comúnmente como rojez y picazón. Es una enfermedad inflamatoria que suele aparecer a partir de los 30 años. 

La rosácea puede presentarse de diferentes maneras e intensidades, los síntomas más frecuentes son:

• Facilidad de ruborizarse o enrojecimiento facial.
• Bultos o granos en la cara.
• Piel seca, tirante o con picor.
• Ardor o comezón en el rostro.
• Engrosamiento de la piel, en especial en zonas como: nariz, mejillas, barbilla o frente.
• Pequeños vasos sanguíneos visibles en la cara.
• Ojos llorosos e irritados, picor, párpados hinchados, esclerótica inyectada de sangre.

La exposición solar a horarios adecuados

La rosácea está asociada a un flujo de sangre mayor de lo normal. También está asociada a trastornos estomacales. Por esto dos motivos los desencadenantes son:

• Los cambios bruscos de clima. Exceso de calor o exceso de frío.
• Exposición solar. 
• Ducharse o bañarse con agua muy caliente.
• Ambientes excesivamente climatizados.
• Bebidas muy calientes.
• Alimentos grasos y/o picantes.
• Bebidas estimulantes como: café y alcohol.
• Consumo excesivo de lácteos.
• Exceso de carnes rojas, embutidos.
• Alimentos de alto contenido de histaminas como: los quesos, berenjena, espinacas, vinagre, salsa de soja, el chocolate, etc.
• Productos cosméticos que contengan alcohol o perfume.
• Actividad física intensa puede provocar una reacción de rosácea.
• Enfermedades como la Hipertensión Arterial, la menopausia.
• Factores emocionales como estrés o depresión.

La manzanilla es calmante y antiflamatoria

Tratamiento natural

• Evitar los cambios bruscos de temperaturas y la exposición solar en horarios de mayor intensidad, usar protector solar de alta intensidad.
• Añadir probióticos a la dieta puede aliviar significativamente los síntomas. 
• Aplicar rodajas de pepino fresco o la pulpa de aloe vera en las zonas afectadas reduce la inflamación, la irritación y el enrojecimiento.
• Exfoliar la piel con avena y miel es una manera suave y nutritiva de regenerar la piel de la zona afectada. 
• Compresas frías de infusión de manzanilla o té verde producen un efecto calmante reduciendo los síntomas.
• Utilizar una crema que contenga esencia de árbol de té calma el dolor, el picor y evita el resecamiento. 
• Dieta variada y equilibrada. Rica en verduras y frutas frescas.
• Beber abundante agua.

Las estrías, qué son y cómo tratarlas naturalmente.

Las estrías son atrofias cutáneas que aparecen en forma de líneas de diferente grosor. En sus etapas iniciales son de un color rojizo o morado, y con el tiempo, dependiendo de cada tipo de piel se van tornando blancas o grises. Normalmente suelen salir en zonas donde el cuerpo almacena grasas como el abdomen, piernas, brazos, nalgas y pecho.

Piel estriada

Causas que la provocan 

Las estrías se deben a una ruptura de las fibras de colágeno y la elastina, la piel se debilita y se vuelve más susceptible a la cicatrización, es decir, al estirarse le cuesta recuperar su tono inicial, como sucede a una banda elástica que no recupera su tamaño inicial quedando arrugada. 

Muchos especialistas creen que también puede haber un factor hormonal que predisponga a la incapacidad de la piel a recuperarse después de un estiramiento prolongado, como puede suceder en un embarazo. 

• Embarazo: la mayoría de las mujeres embarazadas desarrollan estrías en su último trimestre cuando la piel del abdomen suele estirarse mucho. 
• Medicamentos: con hormonas y esteroides. También el uso prolongado de corticoides farmacéuticos. 
• Incremento de peso: subir y bajar de peso repentinamente.
• Factores hereditarios
• Síndrome de Cushing: es un signo muy característico de esta enfermedad, producida por un exceso de cortisol.
• Cutis laxa: este síndrome origina piel laxa y blanda por defecto de la síntesis de colágeno.

No hay evidencia científica que demuestre que los tratamientos médicos y dermatológicos puedan corregir o reducir la apariencia de las cicatrices. 

El mejor método es la prevención atacando el problema de raíz, como hemos mencionado antes la ruptura del colágeno y la elastina son los que la provocan, que por tanto, no hay mejor tratamiento que la dieta.

Una alimentación rica en vitaminas A, C, D y Zinc son recomendables para la aparición de estas marcas en la piel. También una correcta hidratación.

Alimentos que promueven la producción de colágeno

• La vitamina C, transforman la lisina y la prolina en aminoácidos necesarios para reconstruir el colágeno y un antioxidante excelente. Todos los cítricos, frutos del bosque, fresas, kiwi, hojas verdes como espinacas, acelgas, etc.
• Alimentos ricos en prolina y lisina: la clara de huevo, las carnes magras, los productos lácteos bajos en grasas, el pescado, las leguminosas (lentejas, garbanzos, etc.) y los cacahuetes.
• Fitonutrientes: los fitonutrientes son el licopeno, catequinas y antocianidinas, son esencialmente antioxidantes y ayudan a que el colágeno no se degrade. Se encuentran en todo tipos de frutas, verduras, hortalizas y legumbres. Los colores más intensos son más ricos en estas sustancias como sucede con el rojo y el azul de las cerezas, arándanos, moras, frambuesas, ciruelas, remolacha y tomates.
• Ácidos grasos Omega 3-6-9: promueven la producción de colágeno. El Omega 3 abundante en pescados azules. El Omega 6 y 9 en frutos secos, semillas y aguacate. 
• Azufre: el azufre es importante para la producción de colágeno al mismo tiempo los alimentos ricos en azufre también son ricos en vitamina A que ayudará a evitar su degradación. Alimentos rico en azufre son: cebolla, col, apio, perejil, rábanos, ajo, pepino, espinacas. Cereales, semillas y frutos secos. 
• Zinc: es necesaria para la síntesis de proteínas que intervienen en la producción de colágeno y ayuda a la cicatrización.  

Tratamiento dermatológico natural

Como hemos dicho antes, la eliminación de las estrías es tema difícil, pero se puede mejorar con paciencia y perseverancia. Aquí un pequeño tratamiento natural que repitiendo 3 veces a la semana, este tratamiento puede presentar una buena mejoría estética.

1. Exfoliar la piel y eliminar impurezas de la zona afectada con las estrías. Para eso podemos utilizar sal marina y aceite de sésamo con unas gotitas de limón. Hacemos la mezcla en un bol pequeño y aplicamos en la zona afectada, frotamos de manera suave de manera circular unos minutos, no frotar bruscamente ya que podemos lesionar la piel. Limpiamos con agua tibia y secamos suavemente
2. Aplicamos una mascarilla de clara de huevo, cojemos un huevo y separamos la yema y la clara, nos quedaremos con la clara que batiremos ligeramente con un tenedor, aplicamos la clara sobre la zona afectada con un pincel y dejamos secar. Una vez seco aclaramos con agua fría y secamos suavemente.
3. Aplicamos en la misma zona aceite de rosa mosqueta, con movimientos circulares hasta que el aceite se absorba en su totalidad. 

Se recomienda hacerlo por la noche antes de irse a dormir, para que la piel se regenere. 

¿Cómo ser más guapa? Nutricosmética, la belleza interior.

La piel no es más que un reflejo de nuestro interior, no solo de lo que comemos sino también de lo que sentimos. Todo influye, influye la calidad de los nutrientes que consumamos en nuestra dieta, influye el estrés de nuestro entorno social, influye la manera como aceptamos los retos, influye la proyección que hagamos de nosotros mismos, influye la falta de sueño, etc. 

Diet in - Nutricosmética

Porque la auténtica belleza proviene del interior, no sólo de un organismo sano, no sólo de una sangre purificada, sino también de una actividad mental positiva, de una mente en equilibrio y una forma de ver la vida con optimismo, alegría y plenitud. Es importante aprender a gustarnos a nosotros mismos, para poder gustar a los demás. Por eso, hay que dejar de insistir en cuáles son nuestros puntos menos favorecidos, para dar mayor importancia a los otros. La clave está en apoyarse en los aspectos que más nos gustan de nuestro cuerpo, para poder desde ahí incluir aquello que no nos guste tanto. Así, podremos organizar una imagen de nosotros mismos que nos guste y a pesar de los defectos, nos sentiremos cómodos y a gusto con nuestro cuerpo. 

Un estado de ánimo positivo no sólo favorece la actitud que tengamos ante la vida, sino también en escoger positivamente aquellas cosas que son favorables para nuestra salud física, mental y emocional. 

Una correcta alimentación favorece un estado de ánimo más positivo, no es un proceso inmediato, requiere algo de tiempo, pero es más efectivo que cualquier crema o pastilla milagrosa que la ciencia nos pueda otorgar, y a la larga, es un método más económico y más beneficioso para la salud. 

Camino al cambio

• Beber agua. El agua es vida y nuestro cuerpo es un 65% de agua. Beber agua nos proporciona la suficiente hidratación para un piel tersa y elástica. El agua también facilita la eliminación de toxinas a través de la orina y el sudor, como el correcto funcionamiento intestinal y renal.
• Tomar un buen desayuno. Después de haber dormido entre 6 a 8 horas el organismo se encuentra en ayunas. El aporte de nutrientes y energía a primera hora del día mejora nuestra tolerancia hacia el estrés, mayor concentración, impide que lleguemos con excesiva hambre a la hora de la comida y perdamos el control de lo que comamos. 
• Hacer tentempiés saludables. Si se siente hambre y falta tiempo para la hora de la comida es mejor comer alguna cosa saludable para evitar excesos que acarrean elecciones equivocadas e indigestiones. Opta por una fruta, un yogur, una galleta de arroz o una barrita de cereales.
• Sustituir alimentos refinados por integrales. Los alimentos refinados a perdido su contenido de fibra, la fibra es beneficiosa para que los intestinos se mantengan saludables, permite una correcta evacuación evitando el estreñimiento, la fibra también enlentece la absorción de los nutrientes proporcionando mayor tiempo de saciedad y un nivel de energía más duradero. En el proceso de refinamiento se pierden otros nutrientes esenciales como son las vitaminas del grupo B y E, muy beneficiosas para la piel y el sistema nervioso. 
• Al menos una vez al día una ensalada de alimentos crudos y fruta. Los alimentos crudos contienen vitaminas y minerales esenciales para las funciones del organismo, se los consideran reguladores, intervienen en un sin fin de procesos metabólicos. Además favorecen la digestión ya que estos contienen muchas enzimas digestivas que se inactivan cuando son cocinados. 
• Evitar los fritos y las grasas de origen animal. Las grasas son indispensables para la salud, pero hay grasas vegetales ricas en Omega 6, otras grasas saludables como la de los pescados azules rica en Omega 3, pero otras que no son tan saludables como las saturadas como las que encontramos en carnes rojas, No es necesario eliminarla de la dieta pero sí se recomienda moderar su consumo. Tipos de cocciones como fritos, ahumados y a la brasa son cocciones más tóxicas, de vez en cuando pueden ser sabrosas pero limitar su consumo.
• Un dicho popular dice: "en la variedad está el gusto" 😊 , y es verdad, una dieta variada cubrirá todas nuestras necesidades nutricionales. 

Para más información no dudes contactarnos dietincontact@gmail.com